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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	143	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	160	00:11:19	2,00 km
3	0,22 km	1:40	7:39	165	00:13:00	2,22 km
4	0,10 km	0:25	4:01	152	00:13:25	2,32 km
5	0,02 km	0:32	27:12	165	00:13:57	2,34 km
6	0,10 km	0:25	4:01	162	00:14:22	2,45 km
7	0,06 km	0:35	10:36	159	00:14:57	2,50 km
8	0,11 km	0:24	3:43	160	00:15:21	2,61 km
9	0,04 km	0:31	12:39	155	00:15:52	2,65 km
10	0,10 km	0:25	3:57	148	00:16:17	2,75 km
11	0,05 km	0:38	12:35	151	00:16:55	2,81 km
12	0,10 km	0:23	3:40	146	00:17:18	2,91 km
13	0,07 km	0:58	14:38	152	00:18:16	2,98 km
14	0,18 km	0:45	4:12	157	00:19:01	3,16 km
15	0,01 km	0:16	38:56	167	00:19:17	3,16 km
16	0,18 km	0:46	4:20	158	00:20:03	3,34 km
17	0,01 km	0:16	34:24	158	00:20:19	3,35 km
18	0,18 km	0:46	4:17	159	00:21:06	3,53 km
19	0,02 km	0:16	12:13	160	00:21:22	3,55 km
20	0,19 km	0:46	4:02	157	00:22:07	3,74 km
21	0,01 km	0:16	28:30	153	00:22:23	3,75 km
22	0,18 km	0:46	4:19	155	00:23:09	3,93 km
23	0,01 km	0:16	30:53	156	00:23:25	3,93 km
24	0,18 km	0:46	4:21	159	00:24:11	4,11 km
25	0,02 km	0:17	13:41	156	00:24:28	4,13 km
26	0,19 km	0:46	4:04	152	00:25:14	4,32 km
27	0,01 km	0:16	33:30	156	00:25:29	4,33 km
28	0,19 km	0:46	4:07	157	00:26:15	4,51 km
29	0,01 km	0:16	47:12	160	00:26:31	4,52 km
30	0,18 km	0:46	4:17	157	00:27:17	4,70 km
31	0,02 km	0:16	15:06	155	00:27:34	4,72 km
32	0,20 km	0:46	3:56	159	00:28:20	4,91 km
33	0,01 km	0:16	30:36	161	00:28:36	4,92 km
34	0,18 km	0:45	4:08	163	00:29:21	5,10 km
35	0,01 km	0:16	49:22	161	00:29:37	5,11 km
36	0,19 km	0:47	4:09	166	00:30:24	5,30 km
37	0,02 km	0:16	14:35	165	00:30:41	5,32 km
38	0,19 km	0:45	3:57	164	00:31:26	5,51 km
39	0,00 km	0:16	59:50	162	00:31:42	5,51 km
40	0,18 km	0:47	4:13	161	00:32:29	5,70 km
41	0,01 km	0:19	33:56	164	00:32:48	5,71 km
42	0,18 km	0:45	4:12	161	00:33:33	5,89 km
43	0,02 km	0:35	26:25	157	00:34:08	5,91 km
44	0,20 km	0:46	3:51	155	00:34:54	6,11 km
45	0,01 km	0:17	44:23	160	00:35:11	6,11 km
46	0,19 km	0:46	4:09	163	00:35:57	6,30 km
47	0,01 km	0:16	47:58	169	00:36:13	6,30 km
48	0,18 km	0:46	4:12	167	00:36:59	6,49 km
49	0,02 km	0:17	15:45	166	00:37:16	6,50 km
50	0,19 km	0:47	4:09	165	00:38:03	6,69 km
51	0,01 km	0:16	51:32	162	00:38:19	6,70 km
52	0,18 km	0:46	4:10	163	00:39:04	6,88 km
53	0,57 km	5:45	10:09	138	00:44:49	7,44 km
54	1,00 km	6:36	6:36	137	00:51:25	8,44 km
55	0,26 km	1:50	7:01	147	00:53:14	8,71 km

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Etapper

9 mars 2025 - 08:18

20x45"/15"