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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	130	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	144	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	148	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	151	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	151	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	153	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	152	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	154	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	154	00:50:08	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	155	00:55:03	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	154	01:00:04	12,00 km
13	0,06 km	0:18	4:43	154	01:00:22	12,06 km

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