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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	124	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	132	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	133	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	135	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	135	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	147	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	138	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	142	00:42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	143	00:47:17	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	135	00:52:19	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	146	00:57:28	11,00 km
12	0,30 km	1:39	5:24	147	00:59:07	11,30 km

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