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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	120	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	128	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	133	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	134	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	136	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	132	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	129	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	137	00:39:24	8,00 km
9	0,52 km	2:41	5:07	132	00:42:05	8,52 km

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