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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	135	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	147	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	148	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	148	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	147	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	148	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	147	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	148	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	146	00:47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	148	00:52:29	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	148	00:57:53	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	146	01:03:14	12,00 km
13	0,59 km	3:19	5:38	148	01:06:33	12,59 km

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