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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	136	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	138	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	138	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	140	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	135	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	137	00:39:46	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	136	00:45:33	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	132	00:51:28	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	131	00:57:18	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	129	01:03:22	11,00 km
12	0,21 km	1:30	7:13	128	01:04:52	11,21 km

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