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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	124	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	138	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	143	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	144	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	141	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	145	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	147	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	145	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	153	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	153	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	152	00:55:40	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	154	01:00:39	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	156	01:05:45	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	157	01:10:40	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	151	01:15:39	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	152	01:20:23	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	158	01:25:17	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	157	01:29:49	18,00 km
19	0,01 km	0:03	5:19	156	01:29:52	18,01 km

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