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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	128	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	145	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	146	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	145	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	150	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	152	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	146	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	143	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	142	00:44:12	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	142	00:48:57	10,00 km
11	0,22 km	1:11	5:21	142	00:50:08	10,22 km

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