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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	134	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	135	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	137	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	137	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	142	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	142	00:32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	143	00:36:33	8,00 km
9	0,24 km	1:04	4:29	141	00:37:37	8,24 km

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