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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	116	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	124	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	119	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	126	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	126	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	128	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	131	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	131	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	135	00:45:13	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	137	00:49:56	10,00 km
11	0,08 km	0:24	4:43	136	00:50:20	10,08 km

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