Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:58
5:58
134
00:05:58
1,00 km
2
1,00 km
5:12
5:12
140
00:11:11
2,00 km
3
1,00 km
5:06
5:06
138
00:16:17
3,00 km
4
1,00 km
4:50
4:50
132
00:21:07
4,00 km
5
1,00 km
4:57
4:57
134
00:26:05
5,00 km
6
1,00 km
5:08
5:08
142
00:31:13
6,00 km
7
1,00 km
5:16
5:16
144
00:36:29
7,00 km
8
1,00 km
5:23
5:23
145
00:41:52
8,00 km
9
1,00 km
4:33
4:33
137
00:46:25
9,00 km
10
1,00 km
4:28
4:28
132
00:50:53
10,00 km
11
1,00 km
4:48
4:48
140
00:55:41
11,00 km
12
1,00 km
4:54
4:54
147
01:00:34
12,00 km
13
1,00 km
5:41
5:41
139
01:06:16
13,00 km
14
1,00 km
4:31
4:31
147
01:10:46
14,00 km
15
1,00 km
5:21
5:21
151
01:16:07
15,00 km
16
1,00 km
5:26
5:26
149
01:21:33
16,00 km
17
1,00 km
5:27
5:27
144
01:27:00
17,00 km
18
1,00 km
4:49
4:49
143
01:31:49
18,00 km
19
1,00 km
4:45
4:45
145
01:36:34
19,00 km
20
1,00 km
4:37
4:37
143
01:41:11
20,00 km
21
1,00 km
4:35
4:35
144
01:45:47
21,00 km
22
1,00 km
4:31
4:31
143
01:50:18
22,00 km
23
1,00 km
4:41
4:41
146
01:54:59
23,00 km
24
1,00 km
4:42
4:42
147
01:59:42
24,00 km
25
1,00 km
4:41
4:41
148
02:04:22
25,00 km
26
1,00 km
4:45
4:45
149
02:09:08
26,00 km
27
1,00 km
5:01
5:01
151
02:14:09
27,00 km
28
1,00 km
6:44
6:44
143
02:20:53
28,00 km
29
1,00 km
5:02
5:02
149
02:25:54
29,00 km
30
1,00 km
4:35
4:35
146
02:30:30
30,00 km
31
1,00 km
4:48
4:48
145
02:35:17
31,00 km
32
1,00 km
5:47
5:47
140
02:41:04
32,00 km
33
1,00 km
5:25
5:25
150
02:46:29
33,00 km
34
1,00 km
4:56
4:56
149
02:51:24
34,00 km
35
1,00 km
4:44
4:44
149
02:56:09
35,00 km
36
1,00 km
4:31
4:31
148
03:00:40
36,00 km
37
1,00 km
4:48
4:48
150
03:05:28
37,00 km
38
1,00 km
4:47
4:47
147
03:10:14
38,00 km
39
1,00 km
5:19
5:19
150
03:15:33
39,00 km
40
1,00 km
4:47
4:47
149
03:20:20
40,00 km
41
1,00 km
5:13
5:13
151
03:25:33
41,00 km
42
1,00 km
4:57
4:57
150
03:30:30
42,00 km
43
1,00 km
4:59
4:59
146
03:35:29
43,00 km
44
1,00 km
4:35
4:35
149
03:40:04
44,00 km
45
1,00 km
5:05
5:05
153
03:45:09
45,00 km
46
1,00 km
5:06
5:06
154
03:50:15
46,00 km
47
1,00 km
6:47
6:47
146
03:57:02
47,00 km
48
1,00 km
4:41
4:41
143
04:01:43
48,00 km
49
0,92 km
4:33
4:56
148
04:06:16
48,92 km
10 mars 2025 - 08:24
Långpass
Löpning - Distans
Ett varv runt Lygnern. Energi enligt plan, men fick bära med mig allt, så tyngre packning än normalt. RPE 13
449 Training Load
-- from COROS
48,92
km
Distans
4:06:16
Tid
5:02
min/km
Snitt
145
Snittpuls
161
Maxpuls
168
Kadens
267
W
Effekt
annons
