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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	163	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	172	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	176	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	169	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	175	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	174	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	180	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	170	00:43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	177	00:49:02	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	180	00:54:22	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	172	00:59:39	11,00 km
12	0,67 km	3:34	5:20	180	01:03:13	11,67 km

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