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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	133	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	142	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	143	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	144	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	142	00:32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	144	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	144	00:43:30	8,00 km
9	0,11 km	0:36	5:32	148	00:44:06	8,11 km

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