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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	137	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	144	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	150	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	160	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	163	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	159	00:30:41	6,00 km
7	0,10 km	0:28	4:32	157	00:31:09	6,10 km

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