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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	124	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	138	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	148	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	153	00:21:47	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	151	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	160	00:34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	168	00:39:43	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	163	00:44:53	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	153	00:50:18	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	158	00:55:42	10,00 km
11	0,74 km	3:43	5:02	151	00:59:25	10,74 km

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