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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	147	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	124	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	131	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	129	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	133	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	133	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	131	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	131	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	131	00:51:06	10,00 km
11	0,79 km	4:07	5:14	124	00:55:13	10,79 km

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