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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	129	00:06:34	1,00 km
2	0,51 km	3:26	6:43	141	00:10:00	1,51 km
3	1,00 km	5:24	5:24	156	00:15:24	2,51 km
4	0,30 km	1:36	5:25	162	00:17:00	2,81 km
5	0,29 km	2:00	7:00	152	00:19:00	3,09 km
6	1,00 km	5:27	5:27	159	00:24:27	4,09 km
7	0,30 km	1:33	5:16	166	00:26:00	4,39 km
8	0,28 km	2:00	7:09	157	00:28:00	4,67 km
9	1,00 km	5:26	5:26	163	00:33:26	5,67 km
10	0,29 km	1:34	5:26	167	00:35:00	5,95 km
11	0,72 km	4:59	6:55	157	00:39:59	6,67 km

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