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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	134	00:04:35	1,00 km
2	0,23 km	1:02	4:26	147	00:05:38	1,23 km
3	0,75 km	3:00	4:00	154	00:08:38	1,98 km
4	0,13 km	1:00	7:53	144	00:09:38	2,11 km
5	0,74 km	3:00	4:04	155	00:12:38	2,85 km
6	0,15 km	1:00	6:52	150	00:13:38	3,00 km
7	0,75 km	3:00	4:01	158	00:16:38	3,74 km
8	0,11 km	1:00	9:05	153	00:17:38	3,85 km
9	0,75 km	3:00	4:00	157	00:20:38	4,61 km
10	0,14 km	1:00	7:13	154	00:21:38	4,74 km
11	0,75 km	3:00	4:00	160	00:24:38	5,49 km
12	0,12 km	1:00	8:14	155	00:25:38	5,62 km
13	0,73 km	3:00	4:06	160	00:28:38	6,35 km
14	0,11 km	1:00	9:19	153	00:29:38	6,45 km
15	0,74 km	3:00	4:03	159	00:32:38	7,19 km
16	1,00 km	5:04	5:04	154	00:37:41	8,19 km
17	0,24 km	1:05	4:30	163	00:38:47	8,44 km

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