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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	120	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	138	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	147	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	150	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	155	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	154	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	154	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	162	00:37:57	8,00 km
9	0,84 km	3:14	3:51	161	00:41:11	8,84 km

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