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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	114	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	127	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	145	00:14:19	3,00 km
4	0,15 km	0:42	4:47	147	00:15:01	3,15 km
5	1,00 km	4:11	4:11	148	00:19:12	4,15 km
6	1,00 km	4:04	4:04	145	00:23:16	5,15 km
7	0,19 km	0:45	4:01	150	00:24:00	5,33 km
8	0,19 km	1:01	5:15	142	00:25:01	5,53 km
9	1,00 km	4:05	4:05	144	00:29:06	6,53 km
10	0,95 km	3:54	4:06	144	00:33:00	7,48 km
11	0,20 km	1:00	5:06	142	00:34:01	7,68 km
12	1,00 km	3:57	3:57	143	00:37:57	8,68 km
13	0,76 km	3:03	4:02	147	00:41:01	9,43 km
14	0,20 km	1:00	5:07	142	00:42:00	9,63 km
15	1,00 km	4:04	4:04	143	00:46:05	10,63 km
16	0,48 km	1:56	4:05	146	00:48:01	11,10 km
17	0,18 km	0:59	5:29	142	00:49:00	11,28 km
18	1,00 km	4:04	4:04	141	00:53:04	12,28 km
19	0,23 km	0:56	4:04	146	00:54:01	12,51 km
20	0,49 km	2:32	5:12	134	00:56:32	13,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	130	01:01:17	14,00 km
22	0,01 km	0:02	3:12	133	01:01:19	14,01 km

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