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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	124	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	144	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	144	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	145	00:18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	144	00:22:45	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	146	00:27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	149	00:31:32	7,00 km
8	0,09 km	0:24	4:35	149	00:31:57	7,09 km

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