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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	135	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	143	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	144	00:17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	146	00:23:22	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	155	00:30:02	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	152	00:35:55	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	152	00:42:01	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	148	00:47:50	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	148	00:53:35	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	148	00:59:21	10,00 km
11	0,33 km	2:08	6:23	145	01:01:29	10,33 km

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