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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	137	00:05:37	1,00 km
2	0,90 km	5:32	6:08	146	00:11:09	1,90 km
3	0,59 km	2:48	4:43	132	00:13:57	2,49 km
4	0,20 km	1:12	5:53	146	00:15:09	2,70 km
5	0,64 km	3:03	4:44	147	00:18:12	3,34 km
6	0,15 km	1:14	7:56	152	00:19:25	3,50 km
7	0,63 km	3:01	4:50	148	00:22:27	4,12 km
8	0,12 km	1:14	10:26	151	00:23:40	4,24 km
9	0,61 km	3:01	5:00	156	00:26:42	4,85 km
10	0,13 km	1:14	9:20	156	00:27:56	4,98 km
11	0,64 km	3:01	4:44	159	00:30:57	5,61 km
12	0,15 km	1:13	8:04	154	00:32:10	5,77 km
13	0,62 km	3:02	4:54	156	00:35:11	6,38 km
14	0,20 km	1:14	6:14	156	00:36:25	6,58 km
15	0,60 km	3:01	5:02	155	00:39:26	7,18 km
16	0,15 km	1:14	8:00	154	00:40:40	7,33 km
17	0,54 km	3:01	5:37	155	00:43:41	7,87 km
18	0,14 km	1:21	9:58	155	00:45:02	8,01 km
19	1,00 km	6:22	6:22	158	00:51:25	9,01 km
20	0,93 km	5:55	6:21	167	00:57:19	9,94 km

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