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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	145	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	159	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	161	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	162	00:18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	161	00:22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	153	00:26:21	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	154	00:30:22	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	152	00:34:40	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	155	00:38:42	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	159	00:42:43	10,00 km
11	0,13 km	0:29	3:47	159	00:43:13	10,13 km

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