annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:096:0914000:06:091,00 km
21,00 km5:255:2514900:11:342,00 km
31,00 km5:375:3715600:17:113,00 km
41,00 km6:016:0115500:23:124,00 km
51,00 km6:206:2015900:29:325,00 km
61,00 km6:186:1815700:35:516,00 km
71,00 km6:166:1616200:42:067,00 km
81,00 km6:136:1315700:48:198,00 km
91,00 km5:505:5015600:54:109,00 km
101,00 km6:116:1115401:00:2110,00 km
110,33 km2:036:1015201:02:2410,33 km

13 mars 2025 - 10:57

Rönnbyspåret 10 km

Löpning - Distans
Efter frukost. Strax under noll och nyfallet tunt täcke med snö. Härligt ljust. Klart mer ansträngd under första halvan av detta löp än vad jag brukar. Ca 6 dl vatten innan då jag kände mig lätt uttorkad.
10,33   km
Distans
1:02:24
Tid
6:02   min/km
Snitt
154
Snittpuls
170
Maxpuls
174
Kadens
Hoka Clifton 9
Total distans: 1003 km
annons