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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	149	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	8:16	8:16	166	00:15:01	2,00 km
3	1,00 km	8:03	8:03	149	00:23:04	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	171	00:27:37	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	150	00:33:43	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	145	00:38:52	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	152	00:43:56	7,00 km
8	1,00 km	7:43	7:43	130	00:51:39	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	169	00:56:45	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	168	01:01:51	10,00 km
11	0,06 km	0:19	5:22	167	01:02:10	10,06 km

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