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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	109	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	116	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	118	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	120	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	128	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	132	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	132	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	135	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	142	00:41:25	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	146	00:45:19	10,00 km
11	1,00 km	3:49	3:49	149	00:49:07	11,00 km
12	1,00 km	3:43	3:43	150	00:52:51	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:03	150	00:52:53	12,01 km

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