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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	107	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	122	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	125	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	127	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	124	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	128	00:38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	131	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	125	00:49:14	9,00 km
10	1,00 km	6:29	6:29	119	00:55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	118	01:01:32	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	124	01:06:40	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	119	01:11:37	13,00 km
14	0,93 km	4:53	5:16	121	01:16:30	13,93 km

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