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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	119	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	142	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	143	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	141	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	140	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	140	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	140	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	140	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	139	00:51:17	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	136	00:56:42	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	138	01:01:55	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	137	01:07:12	13,00 km
14	0,88 km	4:45	5:25	136	01:11:57	13,88 km

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