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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	118	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	136	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	143	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	145	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	151	00:22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	155	00:26:48	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	144	00:31:58	7,00 km
8	0,45 km	2:14	4:59	139	00:34:12	7,45 km

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