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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	123	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	133	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	134	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	136	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	134	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	137	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	138	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	138	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	137	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	133	00:48:02	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	135	00:52:42	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	136	00:57:38	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	135	01:02:41	13,00 km
14	0,37 km	2:02	5:29	141	01:04:43	13,37 km

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