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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	109	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	117	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	117	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	115	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	119	00:24:09	5,00 km
6	0,81 km	4:41	5:48	118	00:28:51	5,81 km
7	0,57 km	2:21	4:05	135	00:31:11	6,38 km
8	0,35 km	1:51	5:16	142	00:33:03	6,73 km
9	0,29 km	1:13	4:11	135	00:34:16	7,03 km
10	0,64 km	3:15	5:05	122	00:37:31	7,67 km
11	0,58 km	2:20	4:02	139	00:39:51	8,24 km
12	0,35 km	1:57	5:35	123	00:41:49	8,60 km
13	0,29 km	1:13	4:13	131	00:43:01	8,88 km
14	0,64 km	3:21	5:14	125	00:46:23	9,52 km
15	0,58 km	2:18	3:58	140	00:48:41	10,10 km
16	0,35 km	2:00	5:43	124	00:50:41	10,45 km
17	0,29 km	1:11	4:04	135	00:51:51	10,74 km
18	0,63 km	3:16	5:10	123	00:55:07	11,37 km
19	0,57 km	2:17	4:01	141	00:57:24	11,94 km
20	0,35 km	1:59	5:36	125	00:59:23	12,30 km
21	0,29 km	1:11	4:01	136	01:00:34	12,59 km
22	0,63 km	3:19	5:15	123	01:03:54	13,23 km
23	0,57 km	2:17	4:00	142	01:06:11	13,80 km
24	0,35 km	2:02	5:45	128	01:08:13	14,15 km
25	0,29 km	1:13	4:12	137	01:09:26	14,44 km
26	1,00 km	5:29	5:29	115	01:14:55	15,44 km
27	1,00 km	4:32	4:32	132	01:19:27	16,44 km
28	0,53 km	5:44	10:50	100	01:25:11	16,97 km

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