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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	145	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	149	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	145	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	148	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	152	00:33:01	6,00 km
7	0,64 km	3:38	5:41	159	00:36:39	6,64 km

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