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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	109	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	116	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	116	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	123	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	128	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	126	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	114	00:36:28	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	120	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	120	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	128	00:52:36	10,00 km
11	0,30 km	1:43	5:39	134	00:54:20	10,30 km

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