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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	149	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:53	6:53	150	00:13:54	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	153	00:20:21	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	149	00:26:58	4,00 km
5	1,00 km	7:12	7:12	149	00:34:11	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59	153	00:41:10	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	152	00:47:32	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	156	00:53:50	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	158	01:00:31	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	147	01:06:51	10,00 km
11	0,13 km	0:48	5:59	143	01:07:39	10,13 km

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