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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	121	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	132	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	134	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	135	00:24:08	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	138	00:30:11	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	141	00:36:13	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	142	00:42:19	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	139	00:48:45	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	140	00:54:54	9,00 km
10	0,68 km	4:15	6:18	140	00:59:09	9,68 km

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