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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	117	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	142	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	144	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	146	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	148	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	148	00:39:17	8,00 km
9	0,91 km	4:29	4:57	149	00:43:46	8,91 km

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