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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	120	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	135	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	132	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	136	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	134	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	130	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	139	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	138	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	135	00:44:36	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	127	00:49:25	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	137	00:54:28	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	137	00:59:18	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	138	01:04:11	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	132	01:09:03	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	137	01:14:10	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	140	01:19:06	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	134	01:23:59	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	135	01:28:52	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	140	01:33:47	19,00 km
20	0,34 km	1:41	4:54	140	01:35:27	19,34 km

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