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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	131	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	132	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	134	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	134	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	132	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	132	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	130	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	133	00:36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	131	00:41:25	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	126	00:45:59	10,00 km
11	0,20 km	0:55	4:34	125	00:46:55	10,20 km

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