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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	150	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	159	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	159	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	164	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	156	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	156	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	160	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	162	00:41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	164	00:45:43	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	161	00:50:49	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	169	00:55:50	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	161	01:00:41	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	163	01:05:30	14,00 km
15	0,92 km	4:36	4:59	165	01:10:06	14,92 km

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