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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	137	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	153	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	154	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	162	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	165	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	163	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	165	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	161	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	161	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	163	00:49:37	10,00 km
11	0,49 km	2:14	4:30	161	00:51:51	10,49 km

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