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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	93	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	81	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	86	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	96	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	100	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	3:36	3:36	100	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	2:52	2:52	93	00:31:21	7,00 km
8	0,59 km	2:41	4:34	95	00:34:01	7,59 km

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