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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	126	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	127	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	124	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	126	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	127	00:28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	124	00:34:32	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	124	00:40:32	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	131	00:46:22	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	131	00:51:52	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	132	00:57:23	10,00 km
11	0,66 km	3:37	5:31	129	01:01:00	10,66 km
12	0,15 km	0:53	5:50	125	01:01:53	10,81 km

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