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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	136	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	153	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	149	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	154	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	155	00:27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	156	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	157	00:38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	156	00:44:32	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	159	00:50:32	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	158	00:56:34	10,00 km
11	0,47 km	2:43	5:44	155	00:59:17	10,47 km

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