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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	149	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	153	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	154	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	155	00:26:44	5,00 km
6	0,02 km	0:06	5:43	157	00:26:50	5,02 km
7	0,01 km	0:03	9:05	157	00:26:54	5,02 km

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