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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	124	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	136	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	147	00:18:12	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	137	00:24:06	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	157	00:30:26	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	155	00:36:31	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	157	00:43:00	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	148	00:48:33	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	160	00:54:52	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	151	01:00:36	10,00 km
11	0,61 km	3:07	5:08	133	01:03:42	10,61 km

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