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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	121	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	134	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	133	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	140	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	144	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	138	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	137	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	141	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	145	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	151	00:53:21	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	147	00:58:45	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	149	01:04:00	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	150	01:09:13	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	147	01:14:31	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	147	01:19:39	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	147	01:25:00	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	143	01:30:03	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	142	01:35:10	18,00 km
19	0,08 km	0:24	4:54	137	01:35:33	18,08 km

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