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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	127	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	136	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	126	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	125	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	130	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	130	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	133	00:38:44	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	142	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	147	00:47:49	10,00 km
11	0,11 km	0:27	4:14	145	00:48:15	10,11 km

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