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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	148	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	155	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	156	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	158	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	155	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	150	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	161	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	144	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	146	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	151	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	146	00:56:35	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	143	01:01:43	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	146	01:06:44	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	152	01:11:54	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	150	01:16:56	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	157	01:21:56	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	150	01:26:57	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	152	01:32:03	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	150	01:37:09	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	153	01:42:31	20,00 km
21	0,02 km	0:07	7:07	149	01:42:38	20,02 km

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