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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	148	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	156	00:12:41	2,00 km
3	1,00 km	7:46	7:46	153	00:20:27	3,00 km
4	1,00 km	7:23	7:23	150	00:27:50	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	150	00:33:44	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	150	00:39:32	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	147	00:45:42	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	147	00:51:31	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	151	00:57:28	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	153	01:03:25	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	150	01:09:29	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	150	01:15:25	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	151	01:21:33	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	148	01:27:25	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	145	01:33:20	15,00 km
16	1,00 km	6:55	6:55	155	01:40:15	16,00 km
17	1,00 km	6:20	6:20	148	01:46:34	17,00 km
18	1,00 km	6:19	6:19	148	01:52:54	18,00 km
19	0,28 km	1:39	5:50	150	01:54:33	18,28 km

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